Fit op de bank
De avondklok zal nog een tijdje blijven, daardoor bewegen we minder. Beweging heeft een positieve invloed op uw mentale gezondheid, het stimuleert de afgifte van het hormoon melatonine waardoor uw slaap-waakritme kan verbeteren. Het heeft een positief effect op een belangrijk gebied voorin de hersenen die zorgen voor je geheugen, aandacht en concentratievermogen. Op de site hersenstichting kunt u nog meer effecten lezen. Een leuke en makkelijke manier van bewegen is de fietstrainer. Bouw een vaste tijd in bijvoorbeeld tijdens het journaal en ongemerkt bent u weer in beweging geweest. Verkrijgbaar bij ons via Able2.
