Kloosterheulweg 10, 5145 NZ Waalwijk
Tel: 0416 560 160

Tips

zondag 17 december 2017

VERGOEDINGEN

Aanpassingen aan uw auto kunnen vrij kostbaar zijn. Wij willen u er dan ook op wijzen dat er een mogelijkheid bestaat dat de gemeente waarin u woont deze vergoed. Dit is echter afhankelijk van een aantal factoren die per gemeente kunnen verschillen. Vraag bij uw gemeente (afdeling WMO) na welke regelingen zij heeft. Eventueel biedt het UWV ook een vergoeding. In sommige gevallen kunt u een aanvraag indienen bij Stichting MEE. Onze medewerkers kunnen dankzij hun ruime ervaring u wegwijs maken en u volledig ontzorgen bij het aanvragen van uw declaraties.

Bekijk hier meer informatie betreffende het Persoonsgebonden Budget. (link naar PGB)

 

 

GEZOND EN ONTSPANNEN ONDERWEG

Vrachtwagenchauffeurs zitten dagelijks minimaal 9 uur achter het stuur. wat op het eerste gezicht makkelijk werk lijkt, is in realiteit behoorlijk zwaar. Naast de concentratie in het verkeer, kunt u het zoeken van een goede houding als lichamelijke arbeid bij uw werk optellen. besteedt u weinig of geen aandacht aan dit werk, dan is de kans op rug- en gewrichtsproblemen aanzienlijk groter. Om dit te voorkomen, geven wij u graag een aantal tips om tijdens uw werk aan te denken.

Tips voor gebruik van de stoel.

Vertrouwd worden met de stoel is zeer belangrijk. Omdat elke stoel anders is, is het aan te raden vooraf de gebruiksaanwijzing van de stoel door te lezen of te informeren bij een collega. Dit geldt zeker voor moderne vrachtwagenstoelen, omdat deze over vele instelmogelijkheden beschikken. Hieronder een aantal instructies voor het goed instellen van uw stoel.

Stoelinstellingen

Een comfortabele stoel moet goed passen. Heeft u zitproblemen? Loop dan onderstaande tips eens door:

  • Stel de stoeldiepte en -hoogte zo in dat de pedalen eenvoudig bereikbaar en zonder kracht in te drukken zijn.
  • De rugleuning moet zo worden ingesteld dat het stuur met licht gebogen armen bereikbaar is.
  • De hele rug - van achterwerk tot schouderbladen - dient volledig tegen de rugleuning gedrukt te worden. Zet de rugleuning niet te ver achterover.
  • De lendensteun zorgt ervoor dat een holle of bolle rug voorkomen wordt. De lendensteun moet net voelbaar zijn.
  • De instelling van het zitvlak is correct, als de bovenbenen horizontaal en volledig op het zitvlak liggen.
  • De kniezone moet ca. 5 cm vrijblijven.
  • Stel de vering niet te zacht in. Bij drempels kan de stoel namelijk doorslaan.
  • Schakel de horizontale vering in wanneer u met aanhanger rijdt of vloeistoffen transporteert.
  • Ook kunt u met ons contact opnemen voor een passing in onze showroom. Voor grotere groepen kunnen we bij u langskomen.
  • LET OP!! Moderne stoelen passen zich automatisch aan op het lichaamsgewicht van de chauffeur. Als u, of uw werkgever, een nieuwe vrachtwagen koop, controleer dan of er een goede, luchtgeveerde stoel aanwezig is. Wij adviseren u daar graag bij.

Tips voor in de pauze.

  • Elke mogelijkheid om het lichaam in beweging te brengen moet benut worden.
  • Een kleine wandeling in de buitenlucht helpt debloedsomloop weer op gang.
  • Doe stretch- en ademhalingsoefeningen
  • Lichte activiteiten, zoals het leegmaken van een prullenbak, is ook goed voor de bloedsomloop.
  • LET OP!! Naast spier- en gewrichtsklachten komen ook hoge bloeddruk en problemen met de spijsvertering vaak voor bij vrachtwagenchauffeurs.

Tips voor gezond eten.

  • Vermijd sterk vet- en calorieënrijke voeding.
  • Het lichaam kan vet eten niet verwerken tijdens het rijden
  • Eet veel vitaminen; bijvoorbeeld vers fruit.
  • Vitaminen zijn goed voor het imuunsysteem en voor de bloedsomloop.
  • Veel drinken, koffie mag, maar drink bij iedere kop koffie ook een glas water of fruitsap.

Tips om fit te blijven.

  • Het rechtop zitten kan maar een korte tijd vol gehouden worden omdat dit veel inspanning vergt.
  • Daarom elke 15 minuten de zithouding licht veranderen
  • De ledenmaten regelmatig uitrekken.

 

 

Laatste nieuws
14 december 2017

Verhuizing

Het doet ons goed u mede te kunnen delen dat wij gaan verhuiizen, ons jasje begon krap te worden en de bereikbaarheid werd en wordt steed...  Lees meer »

Nieuws archief
Informatie aanvragen

Laat uw gegevens achter en wij nemen zo snel mogelijk contact met u op.

Nieuws archief